Na dijeti ste i jedete uglavnom povrće i proteine? To je dobar način da izgubite kilograme, ali samo dok jedete pravo povrće budući da nije sve povrće isto.
Kukuruz
Volite jeste kukuruz? I mi isto! Međutim za vrijeme dijete bolje ga je izbjegavati, jer sadrži puno škroba, odnosno ugljikohidrata kratkog lanca koji brzo ulaze u krv i dižu razinu šećera.
Bundeva
Bundeva ima relativno visok sadržaj ugljikohidrata. Možete primijetiti i da mnoge podsjeća na krumpir. Ako želite zadržati kilograme pod kontrolom, pripazite da ograničite konzumaciju bundeve na minimalnoj razini, iako znamo da je juha od bundeve jedna od dražih zimi.
Krumpir
Mislimo da nije potrebno navoditi da krumpir u nekim oblicima poput poznatog pomfrita nije zdrav, a itekako šteti i vašoj liniji. No, čak i ako pripremite krumpir bez masnoće ova namirnica ima visok glikemijski indeks što znači da podiže razinu šećera u krvi, a u konačnici vam izaziva glad brže od drugih namirnica.
Kuhana mrkva
Sirova mrka osim što je super zdrava, također je pogodna i za svaki oblik dijete. Međutim, glikemijski indeks kuhane mrkve znatno je viši te vam toplo savjetujemo grickanje sirove mrkve.
