Za vruće srpanjske dane najbolje se osvježiti nekom dobrom limunadom, hladnim zelenim čajem i našim favoritom smoothiem. Za razliku od drugih pića smoothie nije samo ukusan nego i hranjiv pa je moguće njime zamijeniti i obrok, najčešće večeru. U ljetne smoothieje kombinirajte sezonsko voće - bobičasto, citrusno ili tropsko.
Smoothie od dinje
- 1 šalica dinje
- 1 šalica bijelog vina
- 1 šalica jagoda
- Pola papaje
Izmješajte sastojke u miskeru zajedno sa drobljenim ledom dok smjesa ne postane glatka. Uliti u čaše i ukrasiti s jagodama.
Tropski smoothie
- 1 šalica nasjeckanog ličija
- 1 šalica nasjeckanog ananasa
- 1 šalica nasjeckanog manga
- 2 šalice svježeg soka od manga
Sastojke dobro izmiksati sa drobljenim ledom i na kraju ukrasiti kriškom manga.
Bobičasti smoothie
- 1 banana
- 1 šalica malina
- 1 šalica ribizla
- 1 šalica borovnica
- ¼ šalice nemasnog jogurta
- ¾ šalice nemasnog mlijeka
U ovaj miks možete dodati led iako nije potreban jer je dovoljno da je dobro ohlađeno. Čaše ukrasite bobicama.
Smoothie od lubenice
- 2 šalice lubenice
- 1 žlica svježe narezane metvice
- 1 žlica tekućeg meda
- 1 žlica soka od limuna
- 1 šalica nemasnog jogurta
Sve sastojke dobro izmješati sa drobljenim ledom, a metvicu staviti zadnju. Ukrasiti po želji.
Citrusni smoothie
- 1 naranča
- 1 šalica nasjeckane jabuke
- 1 šalica nasjeckane mrkve
- 80 g svježeg špinata
- 250 ml svježe iscijeđenog soka od naranče
Ovaj smoothie je najzdraviji i idealan je za doručak kako bi vam dao energiju za dan koji je pred vama. Uživajte!
