Maline su jedna od najzdravijih opcija za užinu, a u nastavku vam donosimo sve zdravstvene prednosti ovog popularnog voća.
Maline su popularno voće koje ima bogat sadržaj raznovrsnih antioksidansa.
Antioksidativna aktivnost malina je 50 posto veća od antioksidativne aktivnosti jagode, 10 puta veća od rajčice i 3 puta veća od kivija. Među antioksidansima u malini je i vitamin C - 100 grama plodova maline sadrži čak 44% preporučene dnevne količine vitamina C. U malinama se nalaze i vitamini B skupine te vitamini E i K.
Maline su također dobar izvor kalija, a sadrži i skoro sve ostale minerale.
Maline su savršena namirnica za mršavljenje jer imaju samo 52 kcal na 100 grama. Također sadržavaju ketone koji povoljno djeluju na razinu šećera u krvi te potiču metabolizam masti, sprečavajući tako njezino taloženje u organizmu.
Konzumacijom malina, tijelu osiguravamo energiju, pravilno funkcioniranje živčanog sustava i održavanje zdravog tkiva.
