Istraživanja su ustanovila da ljudi koji boluju od glavobolja imaju nižu koncentraciju magnezija u krvi, a osim glavobolja, postoje još neki simptomi koji ukazuju na nedostatak magnezija u organizmu.
Ako ste od onih osoba koje ne mogu završiti dan bez malo čokolade, to je siguran znak da vam fali magnezija. Žudnja za mliječnom čokoladom često je i najčešći pokazatelj deficita ovog nutrijenata, posebice kod mlađih ljudi.
Osim jakih glavobolja, postoji čitav niz simptoma koji ukazuju da je organizmu neophodan magnezij, a mi vam u nastavku donosimo najčešće.
Srčana aritmija
Među najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezija je srčana aritmija, ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su blagi u većini slučajeva. Često nema nikakvih simptoma. No, kod nekih ljudi može izazvati osjećaj preskakanja srčanog ritma. Drugi mogući simptomi aritmije su nedostatak daha ili bol u grudima. U najtežim slučajevima, aritmija može povećati rizik od moždanog udara..
Promjene raspoloženja
Magnezij je povezan s funkcijom neurotransmitera u mozgu koji utječu na pamćenje, razmišljanje i emocije. Stoga, ako imate neobjašnjive emotivne oscilacije, probajte uzimati više magnezija.
Krvni tlak
Nekoliko studija sugeriralo je da nizak nivo magnezija može povisiti krvni tlak, a druge studije su dokazale da ga dodaci magnezija mogu sniziti, posebno kod odraslih osoba s povišenim krvnim tlakom.
