Šalica prve jutarnje kave navika je koje se ljudi teško odriču, no činjenica je da šalica jednog od najpopularnijih napitaka na svijetu nije najbolja opcija kada je riječ o zdravlju.
Jedan od razloga zbog kojih puno stručnjaka preporučuje zamjenu kave s čajem jest negativan efekt koji kava ima na naše zube i oralno zdravlje.
Naime, prelazak na čaj održat će bjelinu vaših zuba, posebice ako su vaš izbor bijeli ili zeleni čaj.
Nefiltrirana kava poput espressa ima najveći udio korisnih antioksidansa, ali u isto vrijeme u organizam unosi i najviše lošeg kolesterola, koji može povećati rizik od srčanog i moždanog udara.
Osim toga, kofein može doprinijeti nemiru i nesanici pa biste prelaskom na čaj trebali lakše zaspati i bolje spavati.
No, to nije jedina prednost koju ćete osjetiti ako kavu zamijenite čajem.
Naime, previše kave može značiti i previše stimulacije pa ljudi koji su osjetljivi na kofein mogu postati nervozni i razdražljivi.
Nadalje, iako sadrži male količine minerala, previše kave u organizmu može otežati apsorpciju magnezija u tijelu, a to možete izbjeći prelaskom na čaj.
Osim toga, kava je diuretik pa će vam čaj osigurati hidrataciju organizma, zbog čega ćete se bolje osjećati.
