Skoro dvije trećine našeg tijela čini voda, što govori koliko je bitno da tijelo održavamo hidratiziranim.
Vodu treba piti prije nego što se pojavi osjećaj da smo žedni. No, žeđ nije jedini znak da nam je potrebno više vode.
U nastavku vam donosimo 5 znakova da je vaš organizam dehidriran.
Umor
Ako osjećate umor tijekom cijelog dana, obavezno pijte vodu umjesto nekog kofeinskog napitka za koji mislite da će vas razbuditi. Također, ujutro popijte čašu mlake vode jer će ona “razbuditi” probavni trakt i jetru.
Suha koža
Voda pospješuje cirkulaciju unutar kože tako da se obnavljanje kože ne usporava. Umjesto losiona za hidrataciju, pijte više vode pa vidite hoće li vam koža i dalje biti suha.
Podočnjaci
Ako su vam oči upale, nemaju sjaj i imate tamne podočnjake onda ste najvjerojatnije dehidrirali. Voda je neophodna za proizvodnju suza. Povećajte unos vode, a rezultati će biti odmah vidljivi.
Zatvor
Ako ne pijete dovoljne količine vode, velika je vjerojatnost da ćete imati poteškoća s radom crijeva. Upravo zbog toga se i preporučuje minimalno osam čaša vode dnevno.
Glavobolja ili vrtoglavica
Glavobolja ili vrtoglavica su pokazatelji da vam je odmah potrebna voda i ne treba je zamjenjivati gaziranim sokom ili drugim napitkom.
