Loše navike koje su jednako opasne kao i pušenje.
Nepušači se često osjećaju sigurnije jer su velikim dijelom izbjegli unos štetnih tvari u organizam, ali neke navike mogu biti jednako štetne kao i cigarete.
Dugotrajnu štetu nam mogu napraviti navike za koje nismo svjesni koliko su opasne za naše zdravlje. Među njima su sjedenje ali i pretjerivanje sa životinjskim proteinima, što znači da nije dobro pretjerivati ni sa sirom. Također ne treba pretjerivati ni s crvenim mesom jer, bez obzira što je izvrstan izvor željeza, puno je hormona.
Evo koje navike su jednako opasne za zdravlje kao i cigarete:
1. Pretjerivanje s mesom i sirom
Proteini pronađeni u životinjskom mesu često su puni hormona IGF-1 koji mogu potaknuti rast kancerogenih stanica. Istraživanja su otkrila da ljudi koji većinu proteina dobivaju iz životinjskog mesa su četiri puta skloniji smrti od raka nego ljudi na nisko proteinskim dijetama.
2. Premalo sna
Ako premalo spavate ili patite od nesanice, posljedica toga može biti visoki krvni pritisak, pretilost, moždani ili srčani udar. Manje od šest sati sna po noći je jednako smrtnosti zbog pušenja.
3. Kuhanje s krivim uljem
Biljna ulja pokazala su se najštetnijima za kuhanje i prženje zbog ispuštanja opasnih, kancerogenih aldehida. Otpuštaju i policiklične aromatične ugljikovodike kojih ima i u dimu cigarete.
4. Sjedenje cijeli dan
Neaktivnost je povezana sa 160.000 slučajeva raka dojke, debelog crijeva, prostate i pluća svake godine, objavila je kanadska zdravstvena organizacija The Alberta Health Services Cancer Care. Dugotrajno sjedenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, čak i ako vježbate redovno. Pokušajte na poslu prošetati koliko možete ili se češće dizati i protegnuti.
