Najbolja kardio vježba je trčanje.
Trčanje poboljšava fizičko i mentalno zdravlje, čisti arterije i pluća i poboljšava imunitet.
Uzimajući u obzir navedene koristi, trčanje zvuči kao jako primamljiva ideja.
Donosimo vam 3 dodatna razloga da počnete trčati:
Produžit ćete si život za 3 godine
Osobe koje redovito vježbaju u prosjeku žive tri godine duže od osoba koje ne vježbaju, odnosno koje većinu dana provedu sjedeći. A tri godine života možete si dodati sa samo nekoliko minuta trčanja svaki dan.
Imat ćete ljepšu i zategnutiju kožu
Kako se trčanjem poboljšava cirkulacija, istovremeno će vam i koža izgledati ljepše i zdravije. Osim toga, trčanjem ćete poboljšati tonus kože tijela pa će ona biti zategnutija, a time i izgledati mlađe.
Bolje ćete spavati
Trčite li svaki jutro uvelike ćete poboljšati kvalitetu sna, odnosno bolje ćete spavati.A bolji san pratit će i bolje raspoloženje i koncentracija tijekom dana, a bit ćete i manje umorni tijekom dana.
