Teško je pronaći vrijeme za odlazak u teretanu, ali ne postoji izgovor da ne odvojite 20ak minuta za prijekopotrebnu fizičku aktivnost u udobnosti svog doma.
Najbolji način da istopite masne naslage je odlazak u teretanu, na grupni trening ili individualni rad s trenerom, ali ako za to nemate vremena, ništa manje efikasan neće biti ni redovan trening u udobnosti vašeg doma.
Jedna od osnovnih prednosti treninga kod kuće je što sami birate doba dana kada ćete vježbati u odnosu na svoje obaveze. Uz to ćete i uštedjeti jer nećete uzalud plaćati treninge u teretani.
Donosimo vam primjer učinkovitog treninga kod kuće za koji ćete trebati izdvojiti samo 20 minuta dnevno:
