Jasno je da ponekad teško nalazimo vremena za odlazak u teretanu i sat vremena intenzivnog treninga u istoj, ali ne postoji izgovor da ne odvojite pola sata za prijekopotrebnu fizičku aktivnost u udobnosti svog doma.
Najbolji način da istopite masne naslage je odlazak u teretanu, na grupni trening ili individualni rad s trenerom, ali ako za to nemate vremena, ništa manje efikasan neće biti ni redovan trening u udobnosti vašeg doma.
Jedna od osnovnih prednosti treninga kod kuće je što sami birate doba dana kada ćete vježbati u odnosu na svoje obaveze. Uz to ćete i uštedjeti jer nećete uzalud plaćati treninge u teretani.
Bez obzira na to što ste kod kuće, morate vježbanju postupiti potpuno predano ako zaista želite vidjeti određene rezultate.
Donosimo vam primjer treninga kod kuće:
