Trening s utezima je poput konzumacije povrća: znate da je dobar za vas, ali vam je teško izabrati vrstu s kojom ćete raditi.
Je li bolje raditi s težim ili lakšim utezima pitanje je koje se često povlači.
Dugoročno i velika i mala težina utega imaju svoje prednosti. Metode visokog ponavljanja su fer igra za održavanje dobre forme na dugim relacijama, nevažno koliko kilograma dižete.
Ali kada govorimo o treningu s teškim teretom moramo napomenuti da postoji veći rizik od ozljeda. Ako vam tehnika i fleksibilnost nisu solidni, možete naići na probleme, bilo da ste početnik ili ne.
Ljudi koji neispravno izvode vježbe skloni su ozljeđivati dijelove tijela za koje nisu nikada čuli, a ne dobiti korist koju su očekivali.
Zato, kada vježbate s utezima pobrinite se da vježbe izvodite pravilno umjesto da razmišljate o tome jeste li stavili dovoljno veliko opterećenje.
