Svi imamo dane kada nam se ništa ne da, a u tim situacijama ispašta i naša fizička aktivnost.
Ako nemate motiva i jednostavno ne znate kako se ponovno vratiti svojoj rutini, pročitajte koje to posljedice snosimo ako prestanemo s vježbanjem i to će vam sigurno biti dovoljan poticaj da se vratite u teretanu.
Povećava se nivo inzulina u krvi
Nakon tjedana provedenih bez vježbanja, kod pojedinaca se razvija smanjena osjetljivost na inzulin i tijelo mora proizvesti više inzulina kako bi uradilo isti posao.
Opada mišićna masa
Mišićna masa se bez redovitog vježbanja jednostavno opusti, a neki mišići čak promijene oblik. Što ste stariji, održavanje mišićne mase je sve važnije za vaše tijelo.
Povećava se tjelesna masnoća
Metabolizam ispašta kada prestanemo s vježbanjem. Tijelo gubi sposobnost za brzo sagorijevanje masti, a to rezultira skladištenjem masti.
Javlja se stres
Redovnim vježbanjem štitite svoje tijelo od lošeg utjecaja svakodnevnog stresa, a prestankom vježbanja vaše tijelo postaje manje efikasno u borbi protiv stresa.
Smanjuje se libido
Prestankom vježbanja će trpjeti i vaš seksualni život jer se libido smanjuje pa možete osjećati manju potrebu za seksom nego inače.
