Brojne studije su pokazale da svakodnevno vaganje negativno utječe na samopouzdanje. Iako ne bismo smjeli dopustiti da brojka na vagi odredi naše stanje tijela i uma, postoje pravila koja će nam omogućiti da budemo zadovoljniji svojim tijelom.
Vaga je oruđe koje nam pomaže pratiti kilažu i znati kako napredujemo s dijetom, ali većina nas često je uplašena brojkom koju će ona pokazati. Rezultati koje vaga prikazuje nekada nisu relevantni jer postoji nekoliko pravila kojih se trebate pridržavati prilikom vaganja.
U nastavku vam donosimo pravila koja će vam pomoći saznati koja je vaša točna težina.
- Uvijek se mjerite bez odjeće jer nikada ne znate koliko ona teži
- Vaga mora stajati na tvrdoj, ravnoj podlozi. Ne stavljajte ju na tepih jer ako ona ne stoji potpuno mirno rezultat neće biti pouzdan
- Uvijek morate stajati mirno, tako da je težina ravnomjerno raspoređena na obje noge
- Uvijek se mjerite na istoj vagi
Kako bi vaša vaga pokazala pouzdan rezultat potrebno je vagati se uvijek u isto vrijeme, a najefikasnije je to raditi ujutro. Naime, vaša težina tijekom dana može varirati, ovisno o tome što ste pojeli ili popili.
Važno je napomenuti da trebate izbjegavati vaganje odmah nakon vježbanja jer je pad na vagi rezultat toga što smo se dobro iznojili i izgubili višak tekućine. Čim se hidrirate, vratit ćete se na staro.
