Planinarenje postaje sve popularnije.
Planinarenje obuhvaća sve čovjekove djelatnosti izravno i neizravno vezane uz kretanje u planinskim predjelima. Prije svega je jedan od najboljih aerobnih treninga, a hodanje uzbrdicom je napornije od hodanja ravnim stazama. Iako nas planinarenje fizički iscrpljuje i umara, ono puni naše tijelo energijom. Odlazak u planine donosi mir, opuštanje, ispunjenje, spajanje s prirodom. Naravno, planinarenje pozitivno utječe na zdravlje: poboljšava cirkulaciju, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšava imunološki sustav, potiče cirkulaciju limfe i troši kalorije.
Točan broj kalorija koje sagoriš planinarenjem ovisi o mnogo čimbenika, uključujući tvoju težinu, sastav mišića i kondiciju. Bazirano na intenzitetu prosječnog uspona na planinu ili brdo, ovoliko kalorija u jednom satu potrošiš planinarenjem s obzirom na tvoju težinu:
Kilogrami Potrošene kalorije
45-50 350-400
51-58 430-500
59-65 570-600
66-73 620-700
74-85 730-790
85-95 800-870
96-110 880-950
Unatoč prekrasnoj prirodi i romantičnoj idili koja vas bez sumnje očekuje na planinama, planinarenje nipošto nemojte poistovjetiti sa šetnjom u obližnjem parku. Stoga se ni na najnižu planinu, ni na najblaži uspon ne upuštajte bez prethodne fizičke pripremljenosti.
