Suhoparno ponavljanje trbušnjaka na podu ponekad može biti demotivirajuće, posebice ako su ciljani samo središnji mišići jezgre, a ne mišići koji oblikuju struk. Kako biste dobili pravi uski struk i smanjili konfekcijski broj, probajte s vježbama koje smo pronašli na Youtubeu.
Struk je dio tijela koji ima veze s genetikom i tipom građe, ali uz prilagođenu prehranu i uporne treninge, možete postići savršeno oblikovani struk. Da bi vaš trud urodio plodom, potrebno je iz prehrane izbaciti nezdrave namirnice, uključujući masnu hranu i slatkiše.
Područje trbuha se aktivira se tijekom skoro svake vježbe, ali ako želite raditi isključivo na struku, trebate u svoj trening uvrstiti posebne vježbe.
Pronašli smo za vas video s vježbama za savršeno oblikovani struk.
