Ako želite sagorjeti puno kalorija, trebate pravi trening. Pokušajte s ovih 5 vježbi kako biste postigli željene rezultate.
Želite li sagorjeti višak masnoća u svome tijelu, glavni fokus trebao bi vam biti kardio trening.
Trčanje je najpopularniji kardio trening, no nije najefikasniji. Ako niste tip osobe koja voli trčati, a želite svoju formu što prije dovesti u red, ovo su vježbe za vas.
Preskakanje užeta
Preskakanjem užeta možete sagorjeti do 1000 kalorija po satu, ovisno o brzini izvođenja skokova i vašoj tjelesnoj masi. Ovakav trening preporučuje se izvoditi u intervalima s pauzom između serija.
Plivanje
Osim fizičkih, plivanje ima i psihološke prednosti. Ono vam omogućuje de se u potpunosti izolirate od svijeta oko vas te da se prepustite vodi. Osim što je izvrstan kardio trening, plivanje, pospješuje izdržljivost i odlična je opcija za one koji ne mogu izvoditi aerobne vježbe zbog ozljeda jer ne opterećuje zglobove.
Vožnja bicikla
Obična vožnja biciklom može sagorjeti do 364 kalorije po satu, a ako se odlučite za intenzivno bicikliranje kalorije će se topiti nevjerojatnom brzinom.
Trampolin
Skakanje po trampolinu odličan je kardio trening koji istovremeno poboljšava sveukupnu muskulaturu.
Veslanje
Veslanje je savršena kardio tjelovježba koja uključuje 9 velikih mišićnih skupina te sagorijeva oko 700 kalorija po satu.
