Razumijemo vas: ne osjećate se baš najbolje kad preskočite jutarnje trčanje ili trening u teretani. Ali jeste li znali da postoje situacije u životu kada je puno bolje i korisnije za vas preskočiti trening i uzeti mini odmor.
KADA IMATE TEMPERATURU
Ako ste malo prehlađeni, ništa vam neće biti od treninga. Štoviše, potaknut ćete cirkulaciju i pomoći imunološkom sustavu malim cardio treningom. Ali vježbati s temperaturom je sasvim druga priča: vaše se tijelo bori protiv nečeg ozbiljnog i svu svoju energiju trebate usmjeriti u taj oporavak.
KADA IMATE UPALU MIŠIĆA
Jučer ste odradili ubitačan trening - čestitamo vam! Ali zato danas jedva možete sjesti na wc bez da se u međuvremenu rasplačete od bolnih mišića. Naš savjet: lagano prošetajte (kako biste umanjili bilo kakvu napetost u mišićima) ili u potpunosti preskočite trening sljedećeg dana. Jako je važno osigurati tijelu vrijeme za oporavak - u protivnom, riskirate mogućnost od ozljeda.
KADA STE SPAVALI SVEGA PAR SATI
Istina je da vježbanjem možete osjetiti nalet energije i dobre volje, ali ako ste imali posebno tešku i dugu noć (i niste dobili svojih željenih 7 sati sna), bolja je da preskočite jutarnji trening i odmorite se još koji sat.
KADA STE TRUDNI
Očito da je itekako važno ostati zdravima i pokretnima čak i kad ste trudni (govorimo o laganijim metodama vježbanja poput primjerice yoge i šetnje), pogotovo u one dane kada osjećate da imate dovoljno energije. Ali ako se osjećate umornima, poslušajte svoje tijelo (i doktora) i preskočite tjelovježbu. Olakšat ćete si ako jedan dan odlučite ljenčariti i opustiti se.
KADA JE VAŠA NAJBOLJA PRIJATELJICA U GRADU (NA JEDNU VEČER)
Moralna pouka priče je: vježbanje je važno. Ali uvijek možete vježbati i sutra...
