Budimo realni: potrebna je velika snaga volje da uopće odete u teretanu, pa kad ste već tamo, želite iskoristiti to vrijeme na najbolji mogući način, a ne trošiti ga na neefektivne vježbe. Kada imate osjećaj da se jako trudite, a ne vidite nikakve rezultate, postaje vam sve lakše preskakati treninge i izmišljati izgovore zašto ste ponovno spriječeni doći u teretanu. Iz tog smo vas razloga odlučili upozoriti na neproduktivne vježbe kojima ne postižete ništa, a ulažete puno. Vrijeme je da ih zamijenite boljim i efektivnijim pokretima kojima ćete postići brže i odgovarajuće rezultate!
U nastavku pročitajte kojim vježbama trošite svoje dragocjeno vrijeme u teretani:
1. Ekstenzija za noge
Umjesto toga probajte: ČUČNJEVE
2. Obični trbušnjaci
Umjesto toga probajte: PLANK
3. Crosstrainer/orbitrek
Umjesto toga probajte: HODANJE NA NAGIBU
4. Abduktor
Umjesto toga probajte: ISKORAK
