Opće je poznata stvar kako određena glazba može biti kao gorivo za vaše vježbanje. Znanstveno je dokazano da ako se podudaraju tempo pjesme i željeni broj otkucaja vašeg srca (ili otkucaja u minuti - BPM), pjesma će vam pomoći u održavanju ili ubrzavanju tempa!
Upravo zato mnogi profesionalni sportaši slušaju glazbu prije bitnih natjecanja, one usmjeravaju njihov um i krv na pumpanje. Glazba ne samo da će poboljšati vaše vježbanje, već će vam i odvratiti um od toga koliko još trebate odraditi ili koliko je to što radite naporno.
Ovo su preporučeni otkucaji srca u minuti za pojedine vježbe:
Trčanje: 150-175 BPM
Biciklizam: 135-180 BPM
Dizanje utega /core: 108-150 BPM
Hodanje: 135-140 BPM
Plivanje: 99-125 BPM
U nastavku pogledajte koje pjesme su prikladne za koji tip vježbanja:
1) Get Lucky (Featuring Pharrell Williams and Nile Rodgers) - Daft Punk: 116 BPM
2) Dark Horse (Featuring Juicy J) - Katy Perry: 133 BPM
3) Fight for Your Right - Beastie Boys: 135 BPM
4) The Pretenders - Foo Fighters: 172 BPM
5) Talk Dirty (Featuring 2 Chainz) - Jason Derulo: 125 BPM
6) Timber (Featuring Ke$ha) - Pitbull: 130 BPM
7) Can't Hold Us (Featuring Ray Dalton) - Macklemore and Ryan Lewis: 146 BPM
8) In the Air Tonight - Phil Collins: 95 BPM
9) Yeah! (Featuring Lil Jon and Ludacris) - Usher: 105 BPM
10) Good Vibrations (Featuring Loleatta Holloway) - Marky Mark and the Funky Bunch: 128 BPM
11) Bootylicious - Destiny's Child: 104 BPM
12) You Spin Me Round (Like a Record) - Dead or Alive: 128 BPM
13) Sweet Child O' Mine - Guns N' Roses: 126 BPM
14) Lose Control - Missy Elliot: 125 BPM
15) Pump Up the Jam - Technotronic: 126 BPM
16) Work B**ch - Britney Spears: 128 BPM
17) Blurred Lines (Featuring T.I. and Pharrell) - Robin Thicke: 120 BPM
18) Beat It - Michael Jackson: 139 BPM
19) Dancin' With Myself - Billy Idol: 176 BPM
20)Thriller - Michael Jackson: 117 BPM
