Ako radite u uredu, znate da je ovo istina - prođu sati i sati na poslu, a vi se niste ni pomaknuli iz stolca. Eventualno odete po čašu vode ili na wc, popričate s kolegom na drugom stolu i to je to, vraćate se u svoj uobičajeni sjedeći položaj. Jednako tako vam je sigurno odmah jasno da na taj način stradava zdravlje vaših leđa...
Ono što trebate je učvrstiti mišiće donjeg dijela leđa i trbuha. Ovi dijelovi jako oslabe ako ste u jedno te istoj poziciji svaki dan satima. Također, važno je da pogodite i veće mišiće poput gluteusa (guze!) i corea kako biste potrošili višak kalorija dok jačate. U nastavku vam donosimo savršen trening koji bi u idealnom svijetu trebalo ponoviti 2-4 puta tjedno kako biste ojačali slabije dijelove vašeg tijela!
