Ne postoji pogrešan način za preboljeti prekid, ali postoje brojne strategije koje vam mogu pomoći da u tim trenucima ne izgubite sebe.
Najvažnije je ne pokušavati nadvladati bol jer svaka osoba prolazi kroz slično nakon to izgubi voljenu osobu.
Donosimo vam 4 koraka koji će vam pomoći preboljeti bivšeg:
Učinite nešto posebno samo za sebe
Jako je važno nakon prekida se posvetiti sebi. Možete meditirati, otići u teretanu, na masažu ili nešto slično kako bi dali sebi na pažnji.Vaše tijelo i um će vam biti zahvalni.
Pitajte za pomoć
Tužnim osobama je teško tražiti pomoć. Uvijek uvijek tražite pomoć od voljenih ljudi ili od stručne osobe. Tražiti pomoć od osoba koje volite je uvijek pravi izbor, a ako nemate dovoljno povjerenja u bližnje, obratite se stručnoj osobi.
Isplačite se
Ljudi često pokušavaju potisnuti svoje emocije. Istraživanja su pokazala da je nekada dobro isplakati se. Istraživači su otkrili da suze sadrže hormone povezane sa stresom. Kada plačete, doslovno se oslobađate stresa".Iz psihološke perspective, kroz plakanje postižemo emocionalno oslobađanje.
Prihvatite prekid
Nemojte osuđivati sebe nego prihvatite prekid i bol s kojom se sada nosite. Kada osuđujete sebe zbog tuge koju osjećate, ona traje duže i postaje još veća. Zapamtite da ne postoji ispravan ili pogrešan način kako preboljeti prekid nego samo koraci koji će vam pomoći u tome.
