Možemo smršaviti ako ubacimo par namirnica u našu prehranu?
Znamo, zvuči previše dobro da bi bilo istinito,ali postoje namirnice koje možete jesti, a potiču rad metabolizma, utječu na hormone koji otpuštaju masti te eliminiraju plinove koji otežavaju tijelu da skine neželjene kile. Međutim, budite svjesni da se ove namirnice moraju konzumirati učestalo i kao dio dijete kako bi imale svoj učinak. Nemojte očekivati da ćete smršaviti ako nakon cijelodnevnog prežderavanja Mc donaldsom pojedete jednu zdravu namirnicu. Budite uporni i ove će vam namirnice pomoći u gubljenju kila.
- Zeleni čaj
Vjerojatno već znate da je zeleni čaj odličan izvor antioksidanata, ali može i pospješiti sagorijevanje masti zbog katehina koji potiču tijelo da brže troši kalorije.
- Sok od rajčice
Sadrži jako malo kalorija, ali vas brzo zasiti i odličan je izvor vlakana koji pomažu u radu probavnog sustava.
- Brokula
Osim što može pospješiti vaše zdravlje, ona može potaknuti i mršavljenje. Brokula će vas zasititi, ali i više od toga, brokula sadrži puno nutritivnih spojeva i odličan je izvor vlakana.
- Avokado
Konzumacija avokada odličan je način da pospješite gubitak suvišnih kilograma. Avokado će vam pomoći da potrošite pohranjene masti upravo visokim udjelom dobrih masti.
- Brazilski oraščići
Brazilski oraščići idealni su kao zdrava zamjena za grickalice, a sadrže i vrijedne vitamine i minerale poput magnezija, cinka, kalcija, B-vitamina i selena koji je važan mineral za sve one koji žele smršaviti jer pomaže kod obuzdavanja apetita.
- Kokosovo ulje
Kokosovo ulje ubrzava metabolizam i pospješuje sagorijevanje kalorija, zbog čega je idealna namirnica za mršavljenje.
- Cimet
Cimet se s razlogom može nazvati superhranom jer on to uistinu jest. Naime, cimet uvelike pomaže kod ubrzanja metabolizma i snižava razinu šećera u krvi.
- Kava
Još jedan razlog zašto obožavamo jutarnju šalicu kave. Kava stimulira adrenalin koji šalje poruku vašim spremnicima masti da sagorijevaju svu nepotrebnu mast.
- Losos
Sadrži omega 3 masne kiseline koje pospješuju mršavljenje i zdravlje cjelokupnog organizma.
- Čili papričica
Ako ste ljubitelj ljute hrane, ovo je definitivno dobra vijest za vas. Ljute papričice ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju sagorijevanje masti. Osim toga, smanjuju kolesterol i pozitivno djeluju na sveukupno zdravlje čovjeka jer su bogate vitaminima i mineralima.
