Jeste li se ikada pitali jesu li neke namirnice zdravije za žensko zdravlje od ostalih? I zašto upravo te namirnice imaju veće blagodati za žensko od muškog tijela i organizma? Odmah ćemo vam odgovoriti na to pitanje - da, postoje i neke od njih će vas jako iznenaditi! Neke su ljute, a neke su pomalo smrdljive, ali neosporivo zdrave. U nastavku saznajte i zašto...
LUK
Luk je nevjerojatno zdrav (protuupalan je, antibakterijski te bogat vitaminima B i C), ali posebno je dobar za žensko zdravlje jer pomaže u sprječavanju slabljenja kostiju, zbog čega se najčešće javlja osteoporoza.
ORASI
Puni su proteina, vlakna i omega-3 masnih kiselina, ali i snižavaju kolesterol te popravljaju kvalitetu sna. Neka istraživanja također pokazuju kako su orasi odgovorni za snižavanje rizika od raka dojke.
BUĆINE SJEMENKE
Slično kao i kod čokolade, bućine sjemenke odličan su izvor triptofana, kiseline koja se smatra prirodnim "popravljačem" raspoloženja.
BLITVA
Blitva je najbolja alternativa kelju! Nisko kaloričan izvor fitoestrogena, biljnih steroida koji pomažu u održavanju zdrave razine hormona. Također je i odličan izvor željeza, kalcija, folata i vitamina B, C, E i K.
BOROVNICE
Smatrajte ih prirodnom kremom za bore! Borovnice (najbolje su divlje!) imaju anti-aging svojstva te sprječavaju gubitak memorije, snižavaju krvni tlak i popravljaju motoričke vještine.
CRVENA PAPRIKA
Osim što je odličan izvor vitamina A, crvena paprika je prirodno termogenična, što znači da proizvodi toplinu u tijelu i stimulira metabolizam. Također pomažu u smanjenu apetita i topljenju masnih naslaga.
ZELENI ČAJ
Nije hrana, ali vrlo vjerojatno biste trebali piti više ovog čaja koji ima jako puno antioksidansa te sastojaka koji pospješuju moždane funkcije, ubrzavaju metabolizam i pojačavaju potrošnju masnog tkiva u tijelu.
GROŽĐICE
Uz gomilu vlakna, željeza i vitamina C, grožđice sadrže ugljikohidrate koji pojačavaju razinu energije te posebne fitokemikalije koje se bore protiv propadanja zubiju.
VIŠNJE
Ovo voće je puno antioksidansa i bore se protiv gubitka memorije, srčanih bolesti, visokog kolesterola i dijabetesa. Plus: sok od višanja dokazano popravlja kvalitetnu sna!
PROKULICE
Isti sastojak zbog kojeg prokulice smrde je odgovoran za samouništavanje kancerogenih stanica u tijelu! Nikako ih nemojte prekuhati jer im tako smanjujete sva zdrava svojstva.