Zašto gutati tablete ako uz ovih jedanaest namirnica možemo jednostavno izliječiti neke od čestih pojava i bolesti?
#1 BOL U MIŠIĆIMA
Rješenje: trešnje – jedna šalica trešanja ili dvije čaše soka od trešnje dnevno, prije i tokom vježbanja
Što kaže znanost: trešnja sadrži iste enzyme kao i ibuprofen, ali bez potencijelnih nuspojava vezanih uz bubrege i trbušne bolove
#2 GUBITAK PAMĆENJA
Rješenje: suncokretove sjemenke – četvrtina šalice dnevno
Što kaže znanost: sjemenke su prepune vitaminom E koji štiti neurone u našem mozgu od stresa i time produljuje naše pamćenje
#3 ISTROŠENI MIŠIĆI
Rješenje: jabuke, jedna dnevno
Što kaže znanost: nemojte guliti koru jabuke, ona je puna urosolne kiseline koja potiče proizvodnju inzulina i hormona koji utječe na izgradnju mišićnog tkiva
#4 GUBITAK FOKUSA
Rješenje: jaja, jedno dnevno
Što kaže znanost: Jaja su puna kolina, nutrijenta koji pojačava sposobnost mozga da prenese naredbe ostatku tijela, a pritom održava strukturu staničnih membrana moždanih stanica
#5 STARENJE KOŽE
Rješenje: naranče, jedna dnevno ili 200 ml čistog soka od naranče
Što kaže znanost: vitamin C pomaže vašem tijelu pri stvaranju kolagena, proteina koji čini kožu elastičnom
#6 DEPRESIJA
Rješenje: smeđa riža, jedna šalica kuhane riže dnevno
Što kaže znanost: ugljikohidrati reguliraju proizvodnju serotonina, ključnog neurotransmitera koji kontrolira raspoloženje i suzbija tjeskobu.
#7 NESANICA
Rješenje: piletina, minimalno 100 grama dnevno
Što kaže znanost: Triptofan (esencijalna aminokiselina) najčešće se povezuje uz puretinu, no piletina ima više aminokiselina koje pomažu tijelu da proizvodi hormon melatonin (hormon koji proizvodi epifiza, naš ‘’unutarnji sat’’)
#8 NATEČENE, PODBUHLE OČI
Rješenje: zeleni čaj, jedna šalica dnevno (nakon obroka)
Što kaže znanost: podbuhlost koja zna biti popraćena i tamnim krugovima ispod očiju često je uzrok zadržavanje tekućine. Zeleni čaj djeluje kao diuretik koji smanjuje neželjeno oticanje i nadutost cijeloga tijela
#9 NEMIRAN ŽELUDAC
Rješenje: pepermint, jedan do dva nakon večerež
Što kaže znanost: pepermint se dugo veže uz pojmove probave te pri smanjenju bolova u želudcu. Preporučujemo čaj od mente.
#10 MANJAK ENERGIJE
Rješenje: banana, jedna dnevno
Što kaže znanost: voćka prepuna kalijem također je izvrstan izvor magnezija, ključnog elementa za stvaranje i skladištenje energije
#11 TJESKOBA
Rješenje: kikiriki iz ljuske, četvrtina šalice dnevno
Što kaže znanost: ako tijelo ne proizvodi dovoljno γ-aminobuterne kiseline vaš mozak postaje skloniji popuštanju tjeskobi. Kikiriki sadrži puno glutamina, aminokiseline koja je potrebna za stvaranje gama-aminobuterne kiseline
