Ako ste jedna od onih osoba koja grize nokte kada je nervozna ili kada Vam je dosadno, vrijeme je da ovu ružnu naviku ostavite iza sebe.
Grickanje noktiju navika je koje se jako teško riješiti.
Mnogi se pitaju kako prestati gristi nokte, a odgovor na pitanje nalazi se upravo u negativnim posljedicama grizenja noktiju, od kojih se posebno se izdvajaju bakterijske i gljivične infekcije.
Važno je napomenuti da je za rješavanje navike potrebno 3 tjedna pa nemojte prerano odustati, a u nastavku pročitajte 3 savjeta kako prestati gristi nokte:
Prepoznajte razlog grickanja noktiju
Ako grickate nokte kada ste nervozni, prepoznajte što zapravo stvara tu napetost.
Jednom kada se nađete u takvoj situaciji stavite ruke na koljena umjesto u usta te tako pokušate promijeniti svoj odgovor na stres.
Koristiti možete i druge strategije opuštanja poput dubokog disanja ili bavljenja nekom aktivnošću, poput čišćenja ili tjelovježbe.
Razmislite o svojim emocijama
Ljudi koji grickaju nokte obično su perfekcionisti, a takvi se ljudi kada se nađu u situaciji u kojoj se osjećaju kao da ne čine dovoljno nalaze u stanju stresa koje uzrokuje grickanje noktiju.
Razmislite o emocijama koje uzrokuju grickanje noktiju te se pozabavite rješavanjem onih negativnih i sigurno ćete se s vremenom zauvijek riješiti ove ružne navike.
Grickanje noktiju zamijenite boljom navikom
Najbolji način da se riješite ove navike je da je zamijenite novom i zdravijom.
Ako ste često pod stresom i ne znate kako ga se riješiti, pronađite neke druge načine suočavanja s njim.
Jednom kada postanete svjesni da je vaša navika ružna, pokušajte ju spriječiti tako što ćete sjesti na ruke, cuclati bombone ili žvakati žvaku.
