Riječi "čišćenje" i "detox" često već unaprijed u nama izazivaju odbojnost i skeptičnost. Zamišljamo radikalne dijete, skupe dodatke prehrani i cjelodnevnu glad. No, ono što možda niste znali je činjenica da su bubrezi i jetra prirodni čistači našeg organizma i sve što je potrebno za "detox" tijela je konzumacija zdrave hrane i pića koja pomaže tijelu da se riješi štetnih tvari i čimbenika loših vanjskih utjecaja.
Čak i ako se zdravo hranite izloženi ste toksinima iz okoliša. Toksini se manifestiraju u zraku, u kemikalijama oko nas, u ispušnim plinovima automobila kojima smo okruženi pa čak i u namirnicama koje sadrže gluten i laktozu. U svakom slučaju, štetne stvari se mogu eliminirati iz tijela prehranom i konzumacijom velike količine vode i tekućina. I upravo u ovom slučaju detox voda odradit će za vas ono što vam treba. I ne, ovdje ne govorimo o sokovima punim šećera koje možete kupiti u dućanu već o voćnim, povrtnim i biljnim napicima koji će pokrenuti vaš metabolizam, pomoći jetri i omogućiti vam nutrijente na prirodan, ne štetan način. Plus: detox vode pomažu pri mršavljenju jer otklanjaju nadutost i ravnaju trbuh. U nastavku donosimo neke od naših (isprobano!) najdražih detox voda...
DETOX VODA S KRASTAVCEM I LIMUNOM
Što vam treba: pola svježeg krastavca, 1 limun, nekoliko listića mente, voda
Što učiniti: Operite i nasjeckajte sve sastojke te ih stavite u čašu/posudu/bocu s vodom (najbolje bi bilo ostaviti preko noći).
Zašto djeluje: Limun budi organizam i probavu te tjera toksine iz tijela, a i vitamin C čini kožu sjajnijom.
DETOX VODA S JAGODAMA I BOSILJKOM
Što vam treba: 10 svježih jagoda, 2 kriške limuna, nekoliko listića svježeg bosiljka, svježe iscijeđen sok pola limuna, voda
Što učiniti: Operite i nasjeckajte sve sastojke te ih pomiješajte u pola šalice limunovog soka; zatim sve zajedno stavite u čašu/posudu/bocu s vodom i ostavite na hlađenju 3-4 sata.
Zašto djeluje: Jagode su odlični antioksidansi te sadrže puno vitamina C, kalija i ostalih nutrijenata, a bosiljak ima protuupalna i antibakterijska svojstva.
DETOX VODA OD ĐUMBIRA I MENTE
Što vam treba: 1 svježi krastavac (narezan), oko 5cm svježe oguljenog korijena đumbira, 2 kriške limuna, 10-12 listova mente, prstohvat soli,
Što učiniti: Sve isto kao i u prethodnom receptu.
Zašto djeluje: Đumbir se koristi za smirivanje mnogih problema u tijelu, poput primjerice nadutosti, bolova u želucu i crijevima, ali i upaljenog grla te ostalih upala.
DETOX VODA OD MANGA, LIMUNA I ANANASA
Što vam treba: pola šalice narezanih kockica manga i ananasa, nekoliko kriška limuna i voda
Što učiniti: Pomiješajte sve sastojke i poslužite.
Zašto djeluje: I ananas i mango su poznati kao antioksidansi i protuupalna sredstva te smanjuju nadutost.
