Grickanje noktiju je navika koje se jako teško riješiti.
Razloga za rješavanje te ružne navike je puno, a posebno se izdvajaju bakterijske i gljivične infekcije.
Donosimo vam 3 načina kako prestati gristi nokte:
Prepoznajte što vas tjera da grickate nokte
Ako grickate nokte kada ste nervozni, prepoznajte što vam stvara napetost.U takvim situacijama ruke stavite na koljena umjesto u usta te tako pokušate promijeniti svoj odgovor na stres. Koristite i druge strategije opuštanja poput dubokog disanja.
Grickanje noktiju zamijenite boljom navikom
Kada jednom postanete svjesni da je vaša navika ružna, pokušajte se spriječiti tako što ćete sjesti na ruke, žvakati žvaku ili cuclati bombone. Zapamtite da je potrebno 3 tjedna za riješiti se neke navike pa nemojte prerano odustati..
Ne budite strogi prema sebi
Ljudi koji grickaju nokte obično su perfekcionisti. U nekim trenucima ovakve osobe mogu se osjećati kako nikada ne čine dovoljno, čak i ako sve rade kako treba. Upravo takve situacije potiču grickanje noktiju. Razmislite o emocijama koje uzrokuju grickanje noktiju i sigurno ćete se vremenom zauvijek riješiti ove ružne navike.
