Oblak jaje trendy niskokaloričan doručak

Najnoviji trend za doručak je napokon zdrav i niskokaloričan te svakako pogodan za Instagram.

Oblak jaja, kako im i ime govori, izgledaju kao sunce (žumanjak) koje proviruje između oblaka (bjelanjak). Pravi jutarnji izlazak sunca na tanjuru. Iznenađujuća činjenica o oblak jajima je da unatoč izgledu prave male kalorijske bombe imaju samo 161 kaloriju po jajetu. Kako biste ih i sami napravili nisu vam potrebni ulje, mlijeko ili maslac što ova jaja čini i zdravijim izborom od uobičajenih jaja na oko ili kajgane.

Jednostavna su za pripremu i u par koraka na tanjuru će vam se pojaviti doručak kojeg ćete zasigurno podijeliti s prijateljima na Instagramu.

1. Odvojite žumanjak od bjelanjka

2. Istucite bjelanjak s pjenjačom te dodajte sol i začine po želji

3. Zagrijte pećnicu na 230 stupnjeva

4. Položite istučeni bjelanjak na tepsiju tako da napravite malu udubinu na sredini u koju ćete  kasnije položiti žumanjak te pecite bjelanjak 3 minute u pećnici

5. U krater koji ste napravili dodajte žumanjak i pecite još 3 minute

6. Počastite se zdravim i oku ugodnim doručkom ili pričekajte goste te ih iznenadite ovim jednostavnim i ukusnim jelom.


Slični članci: