Koliko čaša vode popijete u danu?

Voda
Voda

Nedavno je moja prijateljica na kavi u kafiću par puta tražila konobaricu da joj donese čašu vode. Treći puta, neugodno joj valjda opet pitati, vikne ona: ''Pa rekli su osam čaša dnevno!''

Znamo li uistinu tko je zaključio da je osam čaša vodne dnevno minimalna količina koju bi odrasla osoba trebala popiti? Ne postoji niti jedan čvrsti medicinski dokaz da je to zbilja nužno osim za vrijeme velikih vrućina, kada jedemo slanu hranu ili dok izrazito mnogo vježbamo. I dok nas previše vode može ubiti, druge studije pokazuju da nema nikakvih dokaza da voda izbacuje toksine iz našeg organizma, pomaže u gubljenju težine ili da pomaže našoj koži. Dakle, koliko nam vode zapravo treba na jedan običan dan? Odgovor dolazi od strane liječnika i nutricionista: dovoljno da utaži našu žeđ.

No jedno je sigurno, voda ne sadrži nikakve šećere i dodatke te se pijeći je sigurno nećete udebljati, a sigurno će vam utažiti žeđ. Gdje je granica između premalo, dovoljno i previše vode zna samo vaš organizam.


Slični članci: