Zdrave lipanjske namirnice

Nakon zime i siromašnog izbora voća i povrća, tržnice su svakim danom sve šarenije, a izbor sve raznovrsniji. Otkrijte nekoliko zdravih namirnica koje morate iskoristiti ovog mjeseca.

Trešnje

Trešnje
Trešnje

Sadrže vrlo malo kalorija i prepune su antioksidansa. Zbog svojih nutrijenata, trešnje su dobar saveznik u borbi protiv nesanice. Osim toga, štite srce i bogate su likopenom, vitaminom C i vlaknima.

 
Krastavci
Krastavac
Krastavac

S obzirom na to da krastavci sadrže 96 posto vode, malo koja namirnica može hidratizirati organizam kao krastavac. Osim toga, ovo povrće je bogato vitaminima C, A i K, a sadrži i magnezij, kalij te vrlo malo kalorija.

 
Jagode
Jagode
Jagode

Ukusne i sočne, jagode su trenutno vjerovatno najtraženije voće. Bogate su vitaminima C i B6, a jedna posudica jagoda sadrži svega 49 kalorija. Neka istraživanja su čak pokazala da su jagode odlična namirnica za mršvljenje jer imaju nutritivne sastojke koji ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi.

 
 

Slični članci: