5 najukusnijih ljetnih osvježenja

Smoothie – najukusniji zdravi saveznik za sve prilike

Za vruće srpanjske dane najbolje se osvježiti nekom dobrom limunadom, hladnim zelenim čajem i našim favoritom smoothiem. Za razliku od drugih pića smoothie nije samo ukusan nego i hranjiv pa je moguće njime zamijeniti i obrok, najčešće večeru. U ljetne smoothieje kombinirajte sezonsko voće - bobičasto, citrusno ili tropsko.

Smoothie od dinje

- 1 šalica dinje

- 1 šalica bijelog vina

- 1 šalica jagoda

- Pola papaje

Izmješajte sastojke u miskeru zajedno sa drobljenim ledom dok smjesa ne postane glatka. Uliti u čaše i ukrasiti s jagodama.

 

Tropski smoothie

- 1 šalica nasjeckanog ličija

- 1 šalica nasjeckanog ananasa

- 1 šalica nasjeckanog manga

- 2 šalice svježeg soka od manga

Sastojke dobro izmiksati sa drobljenim ledom i na kraju ukrasiti kriškom manga.

 

Bobičasti smoothie

- 1 banana

- 1 šalica malina

- 1 šalica ribizla

- 1 šalica borovnica

- ¼ šalice nemasnog jogurta

- ¾ šalice nemasnog mlijeka

U ovaj miks možete dodati led iako nije potreban jer je dovoljno da je dobro ohlađeno. Čaše ukrasite bobicama.

Smoothie od lubenice

- 2 šalice lubenice

- 1 žlica svježe narezane metvice

- 1 žlica tekućeg meda

- 1 žlica soka od limuna

- 1 šalica nemasnog jogurta

 Sve sastojke dobro izmješati sa drobljenim ledom, a metvicu staviti zadnju. Ukrasiti po želji.

Citrusni smoothie

- 1 naranča

- 1 šalica nasjeckane jabuke

- 1 šalica nasjeckane mrkve

- 80 g svježeg špinata

- 250 ml svježe iscijeđenog soka od naranče

 Ovaj smoothie je najzdraviji i idealan je za doručak kako bi vam dao energiju za dan koji je pred vama. Uživajte!


Slični članci: