13 namirnica s najmanje kalorija

Iako nažalost ne postoji hrana s nula kalorija, postoji ona koja ih ima manje pa u njoj možete uživati više i češće, svakako je utješno da postoje namirnice koje možemo pojesti u većim količinama bez straha da ćemo vrlo brzo nakupiti kilograme. Hrana koja najmanje deblja uglavnom se sastoji od vode i sadrži vlakna zbog koji se osjećate siti, puna je vitamina, oksidansa i drugih hranjivih tvari koje imaju brojne prednosti za vaše zdravlje.
1. Celer
95% celera je voda, 100 g celera ima 14 kcal, odličan je izvor vitamina K i dijetnih vlakana.
2. Kelj
Jedna šalica ima samo 33 kalorije, a obiluje vitaminom A i C.
3. Borovnice
Jedna šalica borovnica ima 85 kalorija, borovnica je plod najbogatiji antioksidansima.
4. Krastavci
Plod koji se u najvećoj mjeri sastoji od vode, a jedna šalica sadrži 14 kalorija, bogat je izvor kalija, magnezija, vlakana ivitamina B.
5. Rajčice
100 grama rajčice sadrži 18 kalorija, jedan je od najbogatijih prirodnih izvora vitamina C, sadrži velike količine vitamina B, E i K, bogata ja kalijem, natrijem magnezijem, kalcijem i željezom.
6. Grejp
100 grama svježeg grejpa sadrži 32 kalorije, od vitamina sadrži A, C i B6.
7. Brokula
Samo 34 kalorije u 100 grama čine brokulu jednom od namirnica s najmanje kalorija, vrlo je vrijedan izvor vitamina, minerala, proteina i vlakana.

8. Dinja
100 grama dinje sadrži 55 kalorija, 30% dnevne količine vitamina A i 78% dnevne količine vitamin C.
9. Karfiol
100 grama sadrži samo 25 kalorija i tijelu osigura 80% potrebne dnevne doze vitamina C, a obiluje i mnogim drugim vitaminima i nutrijentima.
10. Borovnice
100 grama borovnica sadrži samo 54 kalorije, odličan su izvor vitamina C, kalija, kalcija i fosfora.
11. Zelena salata
Zelena salata izuzetno je siromašna kalorijama, 100 grama ima samo 27 kcal, ali je zato bogata kalcijem, željezom, fosforom, cinkom i nizom vitamina.
12 . Naranča
Jedna srednja naranča ima oko 80 kalorija, a najfiniji sok koji možemo dobiti obiluje vitaminima i vlaknima.
13. Jagode
100 grama jagoda sadrži 32 kalorije, izvrstan su izvor kalija i vlakna.  


Slični članci: