Zdravim načinom života možete živjeti i tijekom blagdana

Veoma je lako ostaviti i zaboraviti na tren svoje teško usvojene zdrave navike tijekom blagdana. Mnoga događanja, proslave i tulumi uskraćuju naš san, sezonske poslastice su toliko ukusne da ih je grijeh preskočiti, a dodatnu čašu šampanjca gotovo je nepristojno odbiti. Hladno vrijeme zbog kojeg žudimo za visoko kalorijskom hranom, ne pomaže baš našem struku. Ukratko, u ovo vrijeme moramo se veseliti i jesti daleko više nego što nam je potrebno - i ništa nas ne treba zaustaviti.

No po istoj logici, ne želimo baš sve dobre navike baciti kroz prozor. Ako ste se zabrinuli zbog gubitka kontrole nad zdravim načinom života, ne bojte se. Znanost je pronašla nekoliko jednostavnih načina kako uživati u blagdanima te pritom ne sakupiti onih nekoliko teško skinutih kilograma. Usvojite ove savjete kako biste ostali zdravi (i radosni) ovih blagdana, a opet da ne osjetite krivnju zbog one treće čaše šampanjca.

  1. Budite umjereni u hrani i piću, ali si ništa nemojte zabranjivati i ustručavati.

  2. Pokušajte "tulumariti" i izlaziti svake druge večeri za vrijeme praznika - ne morate na baš svaki tulum.

  3. Nikad ne prisustvujte tulumima s praznim želucem.

  4. Samo odlazite na mjesta i radite ono što stvarno volite.

  5. Kada govorite, ostavite vilicu sa strane.

  6. Hidratizirajte se.

  7. Pratite što ste konzumirali od pića i hrane.

  8. Otiđite u šetnju, a ne na kavu.


Slični članci: