Vježba je najbolje oružje u borbi protiv umornih očiju i podočnjaka

Instagram / @ninasuess

Pametni mobiteli, laptopi i popratni gadgeti iznad koji svakog dana satima naprežemo oči dok gledamo u male ekrane. Sve to ostavlja ozbiljne posljedice na očima.

One postaju suhe, umorne i nadražene, a tamni kolutovi sve očitiji. Ne trebamo ni spomenuti da učestalo gledanje u ekrane utječe na vid i samo zdravlje očiju. No, pronašli smo rješenje, a ono je: Joga za oči!
Da točno. Ne samo naše tijelo, već i naše oči, trebali bismo (ako je moguće na dnevnoj bazi) vježbati. Budući da uz "trening" šest mišića oka, ono postaje fleksibilnije te ćete se lakše moći usredotočiti.

Svakodnevne joga vježbe za vaše oči:

Ujutro
1. Ujutro, pogledajte pet puta naizmjenično prema gore i dolje. Onda zatvori oči.
2. Ponovno otvorite oči. Zatim pogledaj pet puta desno i lijevo. Zatvori oči opet.
3. Zatim, s otvorenim očima, pogledaj pet puta gore lijevo i dolje desno, ponovno ih zatvorite.
4. Trljajte dlanove jedan od drugi, dok ne postanu topli te položite ih na zatvorene oči.

Za vrijeme ručka
1. Sjednite na stolicu i zatvorite oči.
2. Sa zatvorenim očima, pogledaj gore, dolje, lijevo i desno.
3. Tada vaše oči idu u krug, a vi polako krenite povećavati brzinu.
4. Trljajte dlanove jedan od drugi, dok ne postanu topli te položite ih na zatvorene oči.Joga za oči spriječiti će umor i podočnjake

Navečer
1. Pokrijte desno oko rukom tako da lagano dodirujte kapak.
2. Sada trepćite lijevim okom, kao kada ga normalno otvarate i zatvarate.
3. Treptaje izvodite potpuno opušteno i lagano.
4. Zatim ponovite istu vježbu i s drugim okom.


Slični članci: