Jedini način da u potpunosti iskoristite dan je da buđenje na vrijeme
Postoji niz razloga zbog koji je rano ustajanje korisno za svakog od nas. Ujutro imam više koncentracije, produktivniji smo, a mnogi uspješni ljudi tvrde kako je upravo rano ustajanje jedan od razloga njihove uspješnosti.
1. Stvorite rutinu, svaki dan se budite u isto vrijeme, tako vaše će tijelo stvoriti unutarnji alarm.
2. Idite ranije spavati , ako vam cilj probuditi se što ranije, tako bi trebali i odlaziti u krevet.
3. Stvorite rutinu prije spavanja, može biti knjiga, opuštajuća glazba ili kupka.
4. Ustanite čim alarm zazvoni, odgađanjem alarma nećete produžiti kvalitetan san.
5. Pustite svjetlo u sobu, mračna soba samo će vas još više uspavati. Prije spavanja podignite rolete ili raširite zastore. Buđenje u sobi punoj svjetla pomoći će vam da se što prije razbudite.
6. Tuširanje je najbolji način za početak dana.
