Poboljšajte svoj metabolizam jednom jutarnjom rutinom

Joga

Surfajući internetom u potrazi za savršenom jutarnjom rutinom, zaboravili smo na najvažniju stvar: na metabolizam. Jenna Wolfe, novinarka i fitness stručnjakinja, otkrila je neke zanimljive i praktične zdravstvene savjete u tom procesu formiranja zdrave i dobre jutarnje rutine.

Wolfe radi istu stvar svako jutro, samo nekoliko minuta nakon što otvori oči, i tako svako jutro ustaje na desnu nogu: "Svako jutro popijem 20 gutljaja vode kako bi se probudila, započela s danom, pokrenula metabolizam i zaustavi nezasitnu glad koju osjetim svakog jutra ", rekla je za Well + Good.

5 savjeta kako učiniti jutro najproduktivnijim dijelom dana
Buđenje

Preporuka ove stručnjakinje potkrepljena je studijom iz 2003. godine koja je objavljena u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, koja je dokazala da ako u jutarnjim satima popijete pola litre vode možete ubrzati metabolizam za 30% kod muškaraca i žena. To se ubrzanje događa samo 10 minuta nakon ispijanja vode, a svoj najveći efekat doživljava oko 30. minute.

bkr boca za vodu
Ispijanje vode

Slični članci: