Ne meditirate? 10 razloga zašto biste trebali!

10 razloga zašto biste trebali meditirati!
10 razloga zašto biste trebali meditirati!

"Om" pjevušenje. Tiha izolacija na nekoj dalekoj lokaciji. Ovo su stvari na koje prve pomislimo kad čujemo riječ - meditacija. Ali u zadnje vrijeme sve više i više ljudi prakticira ovu drevnu vježbu zbog revolucionarnog utjecaja koji ima na njihove živote!

S obzirom na to da smo i sami jako strastveni oko popularnosti joge i svih prednosti koje meditacija ima - danas vam donosimo 10 jako dobrih razloga zašto biste svi trebali dati priliku meditaciji...

1. Meditacija je za stvorena za sve

Ne postoji osoba koja nije podobna za meditaciju i koja ne bi imala koristi od nje. Dalai Lama još uvijek meditira, a već je sada jedna od najmudrijih osoba na planeti. Baš poput joge, meditaciju mogu prakticirati sve kulture, sve religije i sve profesije.

2. Ne morate uopće mijenjati svoj životni stil 

Ne, ne trebate se posvetiti meditaciji u tišini, njegovati posebnu religiju ili se odreći materijalnih blagodati i postati vegan. Iako postoje određene tradicionalne meditacije gdje se meditira i po nekoliko sati u komadu ili odlazi u tišinu na duži period - za nas je dovoljno svega 20 minuta dnevno za postizanje rezultata. 

3. Dostupnija je no ikad

Nekada davno ljudi koji su meditirali prozivani su čudacima i svrstavani su pod određene stereotipe. Danas, meditacija i joga popularnije su no ikad. Sve što trebate jest provesti dobro istraživanje prije nego krenete i u svoja 4 zida svakoga dana otići na "godišnji za mozak".

4. Svaka vježba je važna

Mislite da nećete imati dovoljno vremena? Bitno je napraviti si raspored i biti uporan njime - bilo da meditirate jednom dnevno ili jednom tjedno ili jednom mjesečno. Koristi ćete imati od svake vježbe. 

5. Usavršavanje nije nužno

Dobra vijest za početnike ili ljude koji se boje neuspjeha: čak i "promašena" meditacija je i dalje uspješna! Ako imate previše toga na pameti, najbitnije je da na kraju uspijete barem na nekoliko minuta zaboraviti na sve i potpuno se posvetiti meditaciji. 

6. Primijetit ćete razliku

Početnici uvijek kažu da odmah osjećaju povećanu energiju, mirnoću i čišći um - i to već nakon prvog tjedna. 

7. Svima nam treba odmor

Ovo se pogotovo odnosi na mlade ljude koji su stalno "u pogonu" i dostupni. Upravo je zato potrebno uzeti predah i odmor, a nažalost, san nam više za to nije dovoljan (jer smo i tu drastično smanjili sate).

8. To je snažna preventivna metoda

Puno se ljudi počne zanimati za meditaciju jer im je potrebna promjena ili čak drastične mjere kad dotaknu "dno". Upravo je zato preporučljivo da koristimo meditaciju kao svojevrsnu preventivnu metodu i da spriječimo sve loše posljedice ubrzanog života kojeg vodimo.

9. Podupire ju znanost 

Čak su i znanstvena istraživanja efekata meditacije potvrdila da imaju značajan utjecaj na našu biologiju i psihologiju. Prednosti redovite meditacije snizit će nivo stresa i anksioznosti, povećanje energije, oštriji um i sposobnosti rješavanja problema, niži kolesterol, manje glavobolja,...

10. To je rutina kao i svaka druga

Morat ćete se odreći malo vremena u danu i posvetiti se redovnoj meditaciji kako bi vam ušla u naviku i postala rutina. Nakon toga, sve je lakše i zaista ćete osjećati fizički i psihičku razliku. Ne treba vam savršeno vrijeme ni mjesto za meditaciju - vaše svakodnevno okruženje je upravo savršeno!


Slični članci: