Ako se skoro svakoga dana neugodno rastežete za stolom na kraju radnog vremena, niste sami, ali vrijeme je da promijenite neke navike. Sjedeći ili stojeći u krivoj poziciji (pa čak i dižući teške stvari na kriv način!) možete učiniti jako puno toga nažao svojim leđima. Plus: sjedeći način života kakav većina nas vodi glavni je krivac za pretilost i dijabetes - zato što ne kretanje drastično usporava metabolizam.
Rješenje? Jako jednostavno! Kao prvo, uzmite si kratak, aktivni odmor od sjedenja svakih 30-tak minuta. Kao drugo - rastezanje, točnije rastezanje leđa! Pomoći će vam s bolovima i paralelno s tim, potrošit ćete nešto kalorija i osjećati se energičnije. Naravno da smo sve odgovore pronašli na YouTubeu i donosimo najbolje video vježbe kako se rastezati za stolom na poslu...
