Kako biti produktivni već ujutro?

Jutarnja produktivnost

Za samo 12 dana počinje ljetno računanje vremena i veoma je vjerojatno da ćete se narednih nekoliko dana buditi umorni i istrošeni sve dok se vaše tijelo navikava na novi ritam i raspored. No ne dopustite da vam jutro upropasti dan! Postoje čak 3 načina kako poboljšati svoju jutarnju produktivnost - slijedite ova tri koraka i postanite jutarnji tip!

Održavajte rutinu

Unatoč vremenskoj razlici koja će se dogoditi, veoma je važno da zdržite/kreirate vremensku rutinu. Pritišćete li stalno gub za odgodu alrma jer ste izgubili jedan sat sna, dodatno će zbuniti vaše tijelo. Ako inače ujutro šećete psa ili odlazite u teretanu, pokušajte zadržati te navike ili ih stvorite. Istraživanja su pokazala da ljudi s dosljednim navikama kao što su objedovanje ručka uvijek u isto vrijeme, trčanje i spavaju 8 sati , su dvostruko produktivnijih od onih koji navike nemaju.

Pratite dvominutno pravilo

Dvominutno pravilo donosi dva različita objašnjenja. Prvo, cilj je da prvo ujutro učinite sve što zahtijeva manje od dvije minute vašeg vremena. Drugo, ako ste izbjegavali težak projekt, dajte si samo dvije minute kako biste ga riješili te ga tretirajte kao mali zadatak. Ideja je da promijenite način na koji razmišljate o teškim poslovima -dvominutno razmišljanje moglo bi vas dovesti do jednostavnih rješenja.

Isključite obavijesti

Produktivni ljudi su u mogućnosti paralelno raditi više zadataka, ali i usmjeriti svoju pažnju na najvažniji zadatak u danu. Društveni mediji lako skreću pažnju i lako mogu ugroziti vašu jutarnju produktivnost. Napast da upadnete u razgovor s prijateljima ili provjerite svoj Instagram profil najlakše je zaustaviti isključivanjem obavijesti u jutarnjim satima. Možda ćete biti iznenađeni koliku će razliku to napraviti.


Slični članci: