Iako su super zdrave ove namirnice trebate izbjegavati na prazan želudac

 

Jogurt, svježe cijeđeni sok od naranče, kava, kroasan, sve te namirnice zvuče kao savršen prvi obrok u danu, ali nutricionisti upozoravaju da ako ih konzumirate na prazan želudac, možete napraviti više štete nego koristi.

1. Proizvodi od prhkog i lisnatog tijesta sadrže kvasac koji će nas napuhati, ali ne i najesti.
2. Slatkiši će povećati razinu inzulina i napasati vašu gušteraču koja je još u fazi buđenja.
3. Jogurt je zdrav, ali kada se konzumira na prazan želudac napada mliječnu kiselinu.
4. Kruške su pune vlakana koje su inače zdrave i potrebne našem organizmu, ali rano u jutro mogu oštetiti želučanu sluznicu.

5. Rajčice su pune taninske kiseline koja se nikako ne preporučuje u jutarnjim satima.
6. Zeleno povrće, uključujući krastavce puno je aminokiselina koje na prazan želudac mogu dovesti do nadutosti i žgaravice.
7. Kada s konzumiraju na prazan želudac banane mogu povisiti razinu magnezija u krvi što nije dobro za srce.

8. Čak i male količine začinjene hrane na prazan želudac povećat će proizvodnju kiseline u trbuhu i uzrokovati probleme u probavnom sustavu.
9. Iako vam se na prvu čini kako mjehurići iz gaziranih pića olakšavaju probavu, u želudcu koji nema što probaviti mjehurići napadaju sluznicu, usporavaju dotok krvi u želudac i time usporavaju probavu.
10. Citrusi bogati kiselinama na prazan želudac izazivaju žgaravicu, a dugoročno mogu izazvati gastritis i čir na želudcu.doručak je najbitniji obrok u danu


Slični članci: