Evo kako izgubiti deset kilograma i to samo trčeći

Želite izgubiti oko desetak kilograma bez da se odlučujete za neke rigorozne dijete? Donosimo Vam neke od najučinkovitijih načina da skinete upravo oko desetak kilograma i da se osjećate bolje. Vjerojatno se pitate zašto je baš trčanje idealna metoda, a trčanje je i znanstveno dokazano najbolja metoda za topljenje masti.  

Svaka je vježba dobra, ali kada je riječ o gubljenju kilograma i sagorijevanju kalorija onda je trčanje na prvom mjestu. Pratite ovih sedam točaka koje smo Vam naveli u nastavku i rezultati neće izostati! 

  • Počnite trčati i svakodnevno povećajte dionicu koju želite pretrčati
  • Trenirajte tj. trčite u intervalima
  • Uz povećavanje dionice trčanja, povećajte i Vaš tempo i snagu trčanja
  • Hranite se pravilno
  • Jedite što više povrća
  • Slušajte glazbu koja Vas motivira dok trčite
  • Pratite Vaš napredak i bilježite sve

Slični članci: