14 namirnica koje biste trebali jesti ako želite izgubiti kilograme

Ako pokušavate izgubiti na težini, prvenstveno gdje biste se mogli izgubiti je u moru dijeta. Jedna dijeta nalaže da jedete samo ugljikohidrate, dok ih druga strogo zabranjuje - tko je zapravo u pravu? Mi vam možda ne možemo točno i sigurno odgovoriti na to pitanje, ali vam možemo ukazati na ne-tako-očite namirnice koje su dobre za dijetu. Esquire časopis ističe sljedećih 14 namirnica čije će vam konzumiranje pomoći pri bržem gubitku tjelesne težine.

  1. Crni papar pomaže zaustaviti stvaranje zrelih masnih stanica.
  2. Kokice sadrže vlakna korisna za probavni trakt.
  3. Lubenica sadrži aminokiseline koje mogu poboljšati protok krvi i smanjuju umor.
  4. Integralna tjestenina ima nizak glikemički indeks i neće povećati razinu šećera u krvi.
  5. Kava štiti mozak, smanjuje rizik od raka usne šupljine i smanjuje apetit.
  6. Đumbir je prirodni lijek za mučninu i pomaže kod česte nadutosti.
  7. Divlja riža sadrži više proteina i vlakana od smeđe riže. 
  8. Divlja riža
     
  9. Heljda je sjeme bez glutena koje je puno proteina i vlakana te čini snažan antioksidans.
  10. Crvena paprika revitalizira metabolizam i promiče mršavljenje.
  11. Pileća juha ima visok volumen i mali broj kalorija.
  12. Kurkuma pomaže metabolizmu, topi masti i smanjuje upalu.
  13. Karfiol pizza ima smiješno nizak unos ugljikohidrata.
  14. Tamna čokolada povećava sitost i sprečava upale.
  15. Zimska bundeva podržava metabolizam šećera te je odličan izvor vlakana. 
  16. Zimske bundeve
     

Slični članci: