Zamijenite tablete hranom!

Čaj od mente

Zašto gutati tablete ako uz ovih jedanaest namirnica možemo jednostavno izliječiti neke od čestih pojava i bolesti?

#1 BOL U MIŠIĆIMA

Rješenje: trešnje – jedna šalica trešanja ili  dvije čaše soka od trešnje dnevno, prije i tokom vježbanja

Što kaže znanost: trešnja sadrži iste enzyme kao i ibuprofen, ali bez potencijelnih nuspojava vezanih uz bubrege i trbušne bolove

Trešnje
Trešnje

#2 GUBITAK PAMĆENJA

Rješenje: suncokretove sjemenke – četvrtina šalice dnevno

Što kaže znanost: sjemenke su prepune vitaminom E koji štiti neurone u našem mozgu od stresa i time produljuje naše pamćenje

Sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta

#3 ISTROŠENI MIŠIĆI

Rješenje: jabuke, jedna dnevno

Što kaže znanost: nemojte guliti koru jabuke, ona je puna urosolne kiseline koja potiče proizvodnju inzulina i hormona koji utječe na izgradnju mišićnog tkiva

Jabuke
Jabuke

#4 GUBITAK FOKUSA

Rješenje: jaja, jedno dnevno

Što kaže znanost: Jaja su puna kolina, nutrijenta koji pojačava sposobnost mozga da prenese naredbe ostatku tijela, a pritom održava strukturu staničnih membrana moždanih stanica

Jaja
Jaja

#5 STARENJE KOŽE

Rješenje: naranče, jedna dnevno ili 200 ml čistog soka od naranče

Što kaže znanost: vitamin C pomaže vašem tijelu pri stvaranju kolagena, proteina koji čini kožu elastičnom

Sok od naranče
Sok od naranče

#6 DEPRESIJA

Rješenje: smeđa riža, jedna šalica kuhane riže dnevno

Što kaže znanost: ugljikohidrati reguliraju proizvodnju serotonina, ključnog neurotransmitera koji kontrolira raspoloženje i suzbija tjeskobu.

Smeđa riža
Smeđa riža

#7 NESANICA

Rješenje: piletina, minimalno 100 grama dnevno

Što kaže znanost: Triptofan (esencijalna aminokiselina) najčešće se povezuje uz puretinu, no piletina ima više aminokiselina koje pomažu tijelu da proizvodi hormon melatonin (hormon koji proizvodi epifiza, naš ‘’unutarnji sat’’)

Pileći odrezak
Pileći odrezak

#8 NATEČENE, PODBUHLE OČI

Rješenje: zeleni čaj, jedna šalica dnevno (nakon obroka)

Što kaže znanost: podbuhlost koja zna biti popraćena i tamnim krugovima ispod očiju često je uzrok zadržavanje tekućine. Zeleni čaj djeluje kao diuretik koji smanjuje neželjeno oticanje i nadutost cijeloga tijela 

Zeleni čaj
Zeleni čaj

#9 NEMIRAN ŽELUDAC

Rješenje: pepermint, jedan do dva nakon večerež

Što kaže znanost: pepermint se dugo veže uz pojmove probave te pri smanjenju bolova u želudcu. Preporučujemo čaj od mente.

Čaj od mente
Čaj od mente

#10 MANJAK ENERGIJE

Rješenje: banana, jedna dnevno

Što kaže znanost: voćka prepuna kalijem također je izvrstan izvor magnezija, ključnog elementa za stvaranje i skladištenje energije

Banane
Banane

#11 TJESKOBA

Rješenje: kikiriki iz ljuske, četvrtina šalice dnevno

Što kaže znanost: ako tijelo ne proizvodi dovoljno γ-aminobuterne kiseline vaš mozak postaje skloniji popuštanju tjeskobi. Kikiriki sadrži puno glutamina, aminokiseline koja je potrebna za stvaranje gama-aminobuterne kiseline

Kikiriki
Kikiriki

Slični članci: