Sexy do ljeta: 1. trening

Sexy do ljeta: 1. trening
Marina usred vježbanja

Danas smo službeno upoznali Marinu Paradžik, optimističnu buduću mladenku koja se želi dovesti u formu prije velikog dana i s trenerom, i ujedno voditeljem First Fitness & Squash Towera, Sašom Mejovšekom odradili prvi službeni trening.

Danas nismo počeli udarno već smo odradili laganiji trening od sat vremena, a u nastavku pročitajte koje vježbe možete raditi s nama.

1) 15-20 minuta brzog hodanja na traci (od toga je 5 minuta hodanja na uzbrdici)

2) Iskorak (bez utega) - tri ponavljanja od 15 za svaku nogu.

3) Trbušnjaci (stomach crunch) - dva ponavljana od 15.

4) Dizanje trupa ležeći na trbuhu - dva ponavljanja od 15.

5) Dizanje guze - dva ponavljanja po 20.

6) Rear pull downs (na spravi) - dva ponavljanja po 15.

7) Dizanje noge (Straight Leg Glute Kickback) - dva ponavljanja za svaku nogu po 15.

8) 15 minuta vožnje bicikla

Podsjećamo vas na to da se s nama možete spojiti putem hashtaga #sexydoljeta, a pratite nas i putem našeg Wall.hr Instagram profila. Ponovno vježbamo u srijedu!

Sexy do ljeta: 1. trening
Trener Saša

Slični članci: