Prva 3 sata u radnom danu biste trebali provesti ovako

Sat

Dok većina tvrtki još uvijek očekuje dopis, neke su već prihvatile da je kraći radni tjedan zapravo povezan s povećanjem performansi. Najproduktivnije zemlje mogu to dokazati - ljudi u Luxembourgu rade šest sati dnevno, a zarade više novca u prosjeku od ljudi s dužim radnim tjednom. Ali kako prihvatiti izazov i smanjiti radno vrijeme, no povećati produktivnost?

Psiholog Ron Friedman sugerira da odgovor leži u iskorištavanju prva tri sata vašeg dana. "Gotovo svi posjedujemo razdoblje u danu koje traje tri sata u kojem smo jako, jako fokusirani. Tada smo u mogućnosti imati jak doprinos u smislu planiranja, razmišljanja i dobrog rješavanja problema", rekao je za Harvard Business prošle godine. Inc čak sugerira da iskorištavanje prva tri sata do maksimuma može pomoći pri minimiziraju radnog tjedna i do 20 sati. Jeste li spremni smanjiti svoje radno vrijeme i povećati produktivnost? Evo kako:

Pokušajte izvršiti 90-90-1 izazov: Narednih 90 dana provedite prvih 90 minuta radnog vremena na vašem prioritetu broj jedan. Ovo bi trebao biti zadatak na top-razini koji će vas spriječiti da provjeravate e-poštu ili društvene medije. Napišite to u bilježnicu i pratite vaš napredak.

Jedite proteine: Donald Layman, profesor nutricionizma na Sveučilištu u Illinoisu, kaže da je za doručak važno pojesti minimalno 30 grama proteina kako bi održavali stabilnu razinu šećera u krvi u jutarnjim satima i zaustaviti rastresenost koju vežemo uz glad.

Slušajte glazbu: Psihologinja Elizabeth Hellmuth Margulis preporuča slušanje glazbe kako biste poboljšati fokus. Istraživanja pokazuju da je klasična glazba najbolja opcija za jačanje mozga.


Slični članci: