Zaboravite energetska pića i jednostavno popijte kavu

Zahvaljujući sastojcima kao što su guarana i ginseng vjeruje se da energetska pića poboljšavaju koncentraciju i daju snagu. No, prema novom istraživanju, jedini koristan sastojak u energetskim pićima je kofein. Studija objavljena u magazinu Nutrition Reviews utvrdila je da ova pića zaista sadrže sastojke kao što su taurin, guarana i ginseng, ali ne postoji nikakav dokaz da ti sastojci podižu energiju. Ipak, istraživači su sugerirali da energetska pića potiču fizičke i i kognitivne performanse, ali samo zahvaljujući visokim dozama kofeina.

Jedna ranija studija dokazala je da ta pića sadrže 14 puta više kofeina od drugih bezalkoholnih napitaka. Također je utvrđeno da ih ne bi trebale piti osobe koje nisu fizičke aktivne jer sadrže jako puno kalorija. Stručnjaci upozoravaju da su velike količine kofeina povezane sa srčanim problemima, poremećajima u ponašanju i dijabetesom.


Slični članci: