Vječno pitanje: trčati ujutro ili navečer?

Iako većina ljudi tvrdi da je jutro najbolje vrijeme za trčanje i vježbu, postoje fitnes stručnjaci koji kažu da je večernje trčanje odličan način za sagorijevanje masti, oslobađanje od stresa i briga. Večernje trčanje i vježbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele početi ili održavati rutinu vježbanja i pronaći vremena za to nakon dugog radnog dana.

Znanstveno je dokazano da večernje trčanje omogućava bolji san, bolje trošenje energije i pripremu tijela za odmor. Osim toga, ako trčite navečer, ujutro nećete morati žuriti kako bi sve obavili na vrijeme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je večerne trčanje idealno, a nakon napornog dana djeluje opuštajuće i oslobađa od stresa.

Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorijevate više kalorija, a to će vam svakako dobro doći s obzirom na količinu hrane koju unesete tijekom dana. Trčite li vi ujutro ili navečer?


Slični članci: