Sexy do ljeta: Zadnji trening za ovaj tjedan

Sexy do ljeta: Zadnji trening za ovaj tjedan
Bočni trbušnjaci

Kraj radnoga tjedna zaokružili smo izvrsnim treningom u First Fitness & Squash Toweru s trenerom Ivanom.

Sexy do ljeta: Zadnji trening za ovaj tjedan
Vježba za leđa

Prvo smo odradili 15 minuta brzog hodanja na traci za trčanje.

Sexy do ljeta: Zadnji trening za ovaj tjedan
Vježba za prsa i ruke

Prva serija vježbi sastojala se od leg pressa (guranje utega nogama), te spravi za kukove i bedra. Sve vježbe smo radili triput po 15 ponavljanja.

Sexy do ljeta: Zadnji trening za ovaj tjedan
Vježba za bedra

Sljedeća serija se sastojala od bočnih trbušnjaka, vježbe za ruke i prsa te "veslanja" za leđa. Trbušnjake smo radili po minimalno 30 trbušnjaka, na spravi za prsa smo radili 15 ponavljanja, a veslanje također 15 ponavljanja. Ove smo vježbe radili triput. 

Sexy do ljeta: Zadnji trening za ovaj tjedan
Leg press

Kraj je bio rezerviran za 20 minuta trčanja po traci za trčanje. Čitamo se u ponedjeljak! #sexydoljeta

Sexy do ljeta: Zadnji trening za ovaj tjedan
Vježba za bedra

Slični članci: