Sexy do ljeta: Otvorili smo zadnji tjedan vježbanja

Sexy do ljeta: Otvorili smo zadnji tjedan vježbanja
Otvorili smo zadnji trening vježbanja u sklopu projekta "Sexy do ljeta"!

Službeno smo otvorili i zadnji tjedan vježbanja u First Fitness & Squash Toweru gdje smo uz trenera Sašu (ali i njegove kolege!) i Marinu Paradžik imali prilike vježbati protekla dva mjeseca. Marina ima još tjedan dana za vježbanje prije kraja projekta "Sexy do ljeta" i vrlo je zadovoljna rezultatima.

Kao i uvijek, trening smo počeli s 15 minuta zagrijavanja - točnije brzo smo hodali po traci za trčanje s nagibom.

Sexy do ljeta: Otvorili smo zadnji tjedan vježbanja
Vježba za prsa

Prva vježba koju smo odradili bila je za prsa, gdje smo dizali uteg u zrak iznad sebe, a vježbu smo radili triput po 15 ponavljanja.

Sljedeća vježba bila je iskorak kojega smo radili preko cijele teretane u tri serije. Naizmjenično smo išli lijevom pa desnom nogom.

Sexy do ljeta: Otvorili smo zadnji tjedan vježbanja
Iskorak

Zatim smo odradili nešto drugačiju vježbu za prsa koja je pogađala i druge mišićne skupine u tijelu, a radili smo je triput po 12 ponavljanja.

Sexy do ljeta: Otvorili smo zadnji tjedan vježbanja
Vježba za prsa

Naravno, nismo propustili odraditi niti trening za trbuh koji je, kako Marina kaže, njena bolna točka. Bočne trbušnjake smo izvodili uz pomoć sprave, a vježbu smo radili triput za svaku stranu tijela po 12-15 ponavljanja.

Sexy do ljeta: Otvorili smo zadnji tjedan vježbanja
Bočni trbušnjaci

Sve smo završili trčanjem po traci u trajanju od 15 minuta. Vježbamo ponovno u srijedu! #sexydoljeta


Slični članci: