Preskakanjem vijače trošite više kalorija nego trčanjem

Preskakanje vijače i mršavljenje

Iako vas preskakanje užeta vjerojatno podsjeća na djetinjstvo, osim što je zabavno, preskakanje vijače vrlo je učinkovit trening. Učvršćuje mišiće, jača srce i omogućava mršavljenje u kratkom roku. U samo 15 minuta preskakanja užeta moguće je potrošiti i do 200 kalorija.

Preskakanje užeta zdrava je aktivnost za cijelo tijelo, a naročito za srce i krvožilni sustav. Osim što pomaže u bržem trošenju kalorija, preskakanje užeta aktivira sve mišiće nogu i stražnjice, jača pluća te povećava gipkost i izdržljivost, reducira celulit, razvija koordinaciju i ravnotežu.

Osim što sjajno djeluje na cijelo organizam, velika prednost ove vježbe je što je možete izvoditi bilo kada i bilo gdje. Ako niste sigurni na koje sve načine i kojim tehnikama možete preskakati uže pogledajte u videu. 

Quick Sweat Cardio Fat Burn - Fun Jump Rope Workout

Slični članci: